WARSZTATY „SPOKÓJ W PRAKTYCE”

16 kwietnia 2026 r. w zamkowej czytelni Technikum Leśnego w Goraju odbyły się warsztaty pt. „Spokój w praktyce”, w których udział wzięły dziewczęta z klasy II i III. Zajęcia zostały zrealizowane w ramach projektu „Przestrzeń Młodych”, którego celem jest wspieranie rozwoju kompetencji społecznych i emocjonalnych młodzieży.

Spotkanie poprowadziła mgr Magdalena Towalewska – psycholog, pedagog oraz filolog polski z wieloletnim doświadczeniem w pracy z młodzieżą. Warsztaty miały na celu wyposażenie uczestniczek w praktyczne narzędzia pomagające radzić sobie ze stresem oraz budować odporność psychiczną w codziennym życiu szkolnym i prywatnym.

Podczas zajęć uczennice miały okazję zapoznać się z mechanizmami stresu – zarówno w ujęciu fizjologicznym, jak i psychologicznym. Prowadząca zwróciła szczególną uwagę na znaczenie profilaktyki oraz świadomego reagowania na sygnały przeciążenia organizmu. Istotnym elementem spotkania była część praktyczna, w której uczestniczki ćwiczyły techniki regulacji emocji, ucząc się wyciszania natłoku myśli oraz odzyskiwania równowagi w trudnych sytuacjach.

Dużym zainteresowaniem cieszył się trening relaksacyjny obejmujący ćwiczenia oddechowe oraz elementy uważności (mindfulness). Uczennice mogły samodzielnie przetestować proponowane metody, co pozwoliło im lepiej zrozumieć ich skuteczność i zastosowanie w codziennym funkcjonowaniu. Poruszono również temat higieny zdrowia psychicznego, podkreślając znaczenie odpoczynku, regeneracji oraz umiejętności rozpoznawania pierwszych oznak przemęczenia.

Warsztaty przebiegały w kameralnych grupach, co sprzyjało otwartej atmosferze, aktywnemu udziałowi oraz wymianie doświadczeń. Uczestniczki podkreślały, że zdobyta wiedza i umiejętności mają dla nich praktyczny wymiar i mogą być wykorzystane zarówno w sytuacjach szkolnych, jak i w życiu codziennym.

Organizatorem wydarzenia była Gmina Miasta Czarnków. Projekt „Przestrzeń Młodych” jest współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021–2027.

Warsztaty stanowiły wartościową inicjatywę wspierającą dobrostan psychiczny młodzieży oraz rozwijającą umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami współczesnego świata. Kolejne spotkanie już w miesiącu maju.